المواضيع الأخيرة
» إعلان
الثلاثاء يونيو 16, 2009 4:17 pm من طرف Golden Rose

» علاج لمرضى الربو
الثلاثاء يونيو 09, 2009 2:55 pm من طرف Golden Rose

» قصة ذات مغزى
السبت يونيو 06, 2009 3:47 pm من طرف Golden Rose

» عريس لقطة
الأربعاء مايو 27, 2009 3:40 pm من طرف Golden Rose

» ابتسم
الخميس مايو 21, 2009 2:59 pm من طرف زائر

» تلطيش
الخميس مايو 21, 2009 2:52 pm من طرف زائر

» مبروك لكافة الأعضاء في منتدانا لقد فتحنا نافذة الدردشة للجميع
السبت مايو 16, 2009 7:38 pm من طرف Admin

» اشتغل كويس ياحبيبي
السبت مايو 09, 2009 4:34 pm من طرف Golden Rose

» مواقف جميلة وحساسة وهادفة
السبت مايو 09, 2009 4:18 pm من طرف Golden Rose

» الاسباب الرئيسية لتلف الكبد
السبت مايو 09, 2009 4:13 pm من طرف Golden Rose

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 15 بتاريخ الأربعاء يوليو 10, 2013 12:21 pm

نقص الفيتامينات

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل

نقص الفيتامينات

مُساهمة من طرف نور العيون في الأحد مايو 03, 2009 1:37 am

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟

كيف تعرف بأن احد الفيتامينات ناقص لديك ؟؟ ))


معا سنعرف ان شاء الله
وكيف نحصل على هذه الفيتامينات






إذا كنت تعاني من

* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو

1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.




أذا كنت تعاني من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B ))

وهو/ الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .




أذا كنت تعاني من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .

فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c ))

وهو/الكبد - والطحال والموالح بكثرة
و(عصير اليمون-البرتقل -اليوسفي)
و الفرولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.




أذا كنت تعاني من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D ))

وهو/زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .




أذا كنت تعاني من :

* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التأم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E ))

وهو/الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح

شفانا الله وعفانا من كل اذى يارب العالمين


نور العيون

عدد الرسائل : 22
نشيط : 52
تاريخ التسجيل : 15/01/2009

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى